抱头式仰卧起坐-抱头式仰卧起坐的危害

1、下关于抱头式仰卧起坐说法正确的是

正确答案：A 答案解析：抱头式仰卧起坐会让颈椎和颈部软组织承受很大的外力，若受力不均，会造成肌肉和韧带拉伤，严重时会造成急性椎间盘突出。正确的姿势是:双手交叉放在胸前，双腿屈膝呈90°，分开与謦同宽，脚不要钩住。

2、抱头式仰卧起坐伤身体吗?

抱头式仰卧起坐伤身体。仰卧起坐的经典姿势就是：两腿弯曲/伸直-双手抱头-用力坐起来。长期这样做，将使得人体的三大部位受到伤害：背部损伤、颈椎损伤、臀肌损伤。抱头式仰卧起坐伤身体。将使得人体的三大部位受到伤害：背部。

3、以下关于抱头式仰卧起坐说法正确的是

答案：容易引发运动损伤 抱头式仰卧起坐误区介绍“抱头式“仰卧起坐会让颈椎承受很大的压力，头抱得越用力，脖子的负担就越大。脖子一旦负荷过大，就会造成肌肉和韧带的损失，严重的话还会造成急性椎间盘突出。正确的仰卧起。

4、抱头式仰卧起坐的危害 仰卧起坐哪些人不能做

1 抱头式仰卧起坐的危害 背部损伤 仰卧起坐使弯曲的脊椎受到地面的反作用力，同时运动臀屈肌，可能导致背部弯曲脊椎受损，腹肌不发达的人尤其容易受伤，长期进行脊椎屈曲也会有腰椎间盘突出等问题。颈椎损伤 仰卧。

5、以下关于抱头式仰卧起坐说法正确的是蚂蚁庄园

蚂蚁庄园小课堂12.28问题答案：问题：以下关于抱头式仰卧起坐说法正确的是？答案：容易引发运动损伤 答案解析：1、抱头式仰卧起坐并不能锻炼腹肌 ，这个拉伸肌肉，容易造成肌肉损伤；2、大家锻炼腹肌，我推荐使用呼啦圈，反正。

6、仰卧起坐抱头好不好

仰卧起坐抱头好不好双手抱头是不正确的做法。双手用力抱头，还会在无形中加重了颈椎的压力。如果做仰卧起坐时，双手抱头之余，两腿伸直，其危害更严重。这个姿势会对脊椎造成强大压力，从而使腰背受伤。所以，为了在最大。

7、仰卧起坐为什么要抱头

抱头做仰卧起坐的好处有：1、可以增加上体的重量；2、免去了因不抱头而产生的要么手拉着大腿或裤子而助力；要么因伸直手臂甩手而助力。这两种情况都会影响仰卧起坐运动的质量，所以做仰卧起坐都要包头做。

8、仰卧起坐抱头累还是不抱头累

这是因为手臂放在身体两侧的位置是阻力最小的位置； 当手臂位置靠近头部时，重心远离运动支点时，扭矩会增加。 但是，去健身房时，专业健身教练强烈建议您不要抱头仰卧起坐，这可能会对您的脊柱造成严重伤害。正确的姿势应该。

9、双手抱头 仰卧起坐 和 不抱头 仰卧起坐 有什么区别?

做仰卧起坐的时候，有的人腰部力量不够，为了卷腹，而双手往头部施力，硬拉上半身起来，这样容易导致背部弯曲，腰椎间盘压缩，使脊椎受损。此外，双手用力抱头，还会在无形中加重了颈椎的压力。如果做仰卧起坐时，双手抱头之。

10、仰卧起坐必须抱头吗 仰卧起坐抱头有什么危害

不抱头也是可以的，仰卧起坐的目的是锻炼腹部肌肉，主要动作是腹部卷起，没有要求一定要抱头才能进行，不抱也不会造成训练效果的减弱，根据自己的喜好来定。仰卧起坐抱头有什么危害 主要是对颈椎造成伤害，开始锻炼的一会。

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