是一个小游戏，名字叫是男人就坚持五秒
首先，收缩肌肉，坚持5秒，然后放松，一共做10组。然后，尽可能快地收放，每组10次，做3组。再次，不规则地收紧并放松，每次数10下，做3组。最后，紧收肌肉，尽可能久地坚持，以2分钟为上限。这一套练习也应坚持一周。
坚持5秒，放松，再收缩。每组做20次，共做5组。完成后，因为血液的流量增加，会感觉下身微微发热。【第二式】俯卧，用手肘和前臂撑住地板，肘关节和肩部成直角。身体伸直，尽量保持一个平板的状态。腿伸直，臀部不可高于肩。
五秒真男人是一种网络游戏，泰达米尔对死亡免疫；任何造成致命的伤害在此期间只会让泰达米尔的生命值最低降到1点，但不会杀死他，当不死狂怒结束时野蛮人王的生命值低于5%，将回复到5%，效果持续6秒。在此期间他的所有技。
（从300次开始,慢慢增加到1000次）6,PC肌: 每天100---1000组,第一个星期100,一个星期以后,每三天增加100.逐渐收紧PC肌,坚持收紧5秒钟（直至一分钟,时间越长越好）.然后,放松PC肌5秒钟,这样就完成了一个组练习.
5秒真男人是一个幽默的比喻，蛮王的大招是可以5秒免疫死亡 也就是无敌，但血只会剩下1 ，过了5秒，逃得不快的，就趴下了 换个比方，他在床上坚挺5秒，5秒后就萎了，比喻那种爆发力强，但坚持不了多久的人 。
1、壮阳方法一、部位壮阳法1、双肩。将双臂向前伸直，右手抓住左右腕，再将双臂向头的上方拉伸，稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒，放松后在重复动作3-4次。2、腹部。每天坚持进行仰卧起坐的锻炼。
性生活的问题，男人坚持10到15分钟左右比较正常。对性生活时间短，应该和手淫过度有关。手淫的时间和性生活时间不能相提并论，性生活自己稍微慢一些，手淫刺激比较高，而且会有一定的性幻想 要注意合理的查一下泌尿外科，。
一，俯卧伸展，俯卧将我们的身体伸直，两手臂向前头微微抬起两手臂跟两脚尽力向前，向后伸展每次伸展15秒左右，然后慢慢放松，两组。二，屈腿仰卧，仰卧使双腿弯曲，两只手抱紧腿用膝盖去触碰胸部，每次30秒左右，每天5到10次。
一般情况下人们坚持练习的话，在30天左右就可以达到每一次在5分钟之上。有很多的人也都觉得这是一个非常困难的运动，但是练习平板支撑不能够三天打鱼两天晒网，这样的话也是没有办法坚持太久的时间。
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