简介：VM数据恢复的方法是指在虚拟机中丢失或损坏的数据如何进行恢复的技术方法。本文将介绍使用VMware虚拟机进行数据恢复的方法，帮助用户解决数据丢失或损坏的问题。
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工具原料：
品牌型号：VMware Workstation 15 Pro
操作系统版本：Windows 10
软件版本：VMware Workstation 15.5.2
一、备份和恢复虚拟机快照
1、备份虚拟机快照：在VMware Workstation中，可以通过创建虚拟机快照来备份虚拟机的状态。在创建快照时，可以选择完整备份或增量备份，以便在数据丢失或损坏时进行恢复。
2、恢复虚拟机快照：如果虚拟机数据丢失或损坏，可以通过恢复虚拟机快照来回滚到之前的状态。在VMware Workstation中，选择恢复虚拟机快照的操作，即可将虚拟机恢复到快照创建时的状态。
二、使用数据恢复软件
1、选择合适的数据恢复软件：在虚拟机中，如果数据丢失或损坏且没有备份，可以使用数据恢复软件来尝试恢复。常见的数据恢复软件有Recuva、EaseUS Data Recovery Wizard等，可以根据实际情况选择合适的软件。
2、运行数据恢复软件：安装并运行选择的数据恢复软件，在软件中选择虚拟机所在的磁盘进行扫描。软件将扫描并显示可恢复的文件列表。
3、选择并恢复文件：在数据恢复软件中，选择需要恢复的文件，并选择恢复的目标位置。注意，恢复的文件不要保存在虚拟机所在的磁盘上，以免覆盖原有数据。
总结：
VM数据恢复的方法包括备份和恢复虚拟机快照以及使用数据恢复软件。备份虚拟机快照可以在数据丢失或损坏时快速恢复到之前的状态，而使用数据恢复软件可以尝试恢复没有备份的数据。在使用数据恢复软件时，要选择合适的软件并注意恢复文件的保存位置。未来的研究方向可以进一步探索虚拟机数据恢复的自动化和智能化方法。
